Välkommen till Seniorträning, en av Sveriges ledande sajter för träning, hälsa och välmående
helt anpassat för seniorer. Vår ambition är att erbjuda dig världsledande råd, tips och inspiration om allt du
behöver för ett aktivt och hälsosamt liv. Vårt nätverk av experter bidrar med kunskap inom
träning, hälsa och välmående i syfte att göra ditt åldrande till dina bästa år!
Välkommen!
Sveriges mest populära seniorsajt för träning, hälsa och välmående.
Få tillgång till allt innehåll på Seniorträning med en gratis testvecka.
Influensasäsongen drar vanligen igång i december men det är framför allt efter julledigheterna som det blir allvar. Dock kan influensan...
De flesta vill må bra och kunna vara aktiva även som äldre. Det är bra om du regelbundet tränar muskelstyrka,...
Nu under vinterhalvåret när vi alla är svältfödda på sol, kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med...
Att förbättra sin hälsa och därmed sitt välmående kan allt för ofta upplevas som mödosamt, svårt och komplext. Andning, det...
Influensasäsongen drar vanligen igång i december men det är framför allt efter julledigheterna som det blir allvar. Dock kan influensan ta fart redan i november, och det är alltid bra att vara beredd. När den stora spridningen sker kan dock skilja från år till år. Och 2021-2022 kommer corona-pandemin att...
De flesta vill må bra och kunna vara aktiva även som äldre. Det är bra om du regelbundet tränar muskelstyrka, kondition och balans. Då kan du få styrka och uthållighet för de aktiviteter du planerar eller drömmer om. All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Varje steg och...
Influensasäsongen drar vanligen igång i december men det är framför allt efter julledigheterna som det blir allvar. Dock kan influensan...
Holistisk hälsa är ett förhållningssätt till livet som betonar kopplingen av sinne, kropp och själ, med målet att allt ska...
Mörker, kyla och snö kan snabbt ta död på utomhusträningen, men såklart går det utmärkt att träna ute året runt....
Har du ont i kroppen? Känner du dig trött, håglös och urlakad på energi? Är det en förkylning på gång,...
Sömnen är viktig bland annat för att sortera intrycken, men vi behöver också återhämta oss på dagen. Sov på saken,...
Padel är en sport på frammarsch i Sverige. Antalet spelare och föreningar ökar dramatiskt, och det byggs nya padelhallar överallt....
Yoga är perfekt träning för äldre! Träningsformen har så många positiva utslag i äldres hälsa, samtidigt som den är lätt...
Mat och fysisk aktivitet är viktiga delar i behandlingen av diabetes. Med hjälp av bra matvanor och rörelse kan du...
Kalcium är livsnödvändigt för att vi ska fungera, bland annat för skelettet, blodet och våra nervfunktioner. Kalcium är det vanligaste mineralet...
Vad passar bättre än en varm soppa när vintermörkret smyger sig på? Vi tipsar om en mäktig vegetarisk soppa med...
Stenålderskost eller paleokost – dieten är densamma och innebär att vi äter på samma sätt som man gjorde på stenåldern....
Zink är ett viktigt näringsämne för bland annat immunförsvaret och matsmältningen. Men hur får man i sig mer zink? Zink...
Det lägre energibehovet beror dels på att ämnesomsättningen sjunker när man blir äldre, dels på att man ofta rör sig...
Den stundande julmånaden december är full av frestelser vilket lätt leder till att det blir för mycket av det goda....
Det finns en uppsjö av olika dieter som man kan pröva på om man vill få lite mer koll på...
Atkinsmetoden är en viktminskningsmetod och lanserades av Dr. Atkins under 1970-talet. Dieten går ut på att man ska försöka undvika...
Undvik att ramla fokuserar på balans, styrka och kontroll.
Undvik att ramla fokuserar på balans, styrka och kontroll.
Undvik att ramla fokuserar på balans, styrka och kontroll.
