Seniortraning.se - hälsa, välmående och seniorträning för 60plus.

Tips och Råd
du kan lita på

Välkommen till Seniorträning, en av Sveriges ledande sajter för träning, hälsa och välmående
helt anpassat för seniorer. Vår ambition är att erbjuda dig världsledande råd, tips och inspiration om allt du
behöver för ett aktivt och hälsosamt liv. Vårt nätverk av experter bidrar med kunskap inom
träning, hälsa och välmående i syfte att göra ditt åldrande till dina bästa år!
Välkommen!

img

Det senaste innehållet

  • Aktivt Åldrande
  • Kost
  • Träning & Program
Nov 28, 2021
Hälsa

Influensa-säsongen är här!

Influensasäsongen drar vanligen igång i december men det är framför allt efter julledigheterna som det blir allvar. Dock kan influensan...

Nov 25, 2021
Mening och sammanhang

Holistiskt åldrande

Holistisk hälsa är ett förhållningssätt till livet som betonar kopplingen av sinne, kropp och själ, med målet att allt ska...

Nov 25, 2021
Träning

Utomhusträning på vintern

Mörker, kyla och snö kan snabbt ta död på utomhusträningen, men såklart går det utmärkt att träna ute året runt....

Nov 25, 2021
Träning

Träna dig frisk!

Har du ont i kroppen? Känner du dig trött, håglös och urlakad på energi? Är det en förkylning på gång,...

Nov 20, 2021
Hälsa

Sömn och återhämtning

Sömnen är viktig bland annat för att sortera intrycken, men vi behöver också återhämta oss på dagen. Sov på saken,...

Nov 17, 2021
Träning

Padel -en ny sport att

Padel är en sport på frammarsch i Sverige. Antalet spelare och föreningar ökar dramatiskt, och det byggs nya padelhallar överallt....

Nov 15, 2021
Träning

Yoga – för en mer

Yoga är perfekt träning för äldre! Träningsformen har så många positiva utslag i äldres hälsa, samtidigt som den är lätt...

Nov 15, 2021
Hälsa

Mat och träning för dig

Mat och fysisk aktivitet är viktiga delar i behandlingen av diabetes. Med hjälp av bra matvanor och rörelse kan du...

Nov 25, 2021
Näringsbehov

Få i dig kalcium helt

Kalcium är livsnödvändigt för att vi ska fungera, bland annat för skelettet, blodet och våra nervfunktioner. Kalcium är det vanligaste mineralet...

Nov 20, 2021
Kost

Linssoppa med tomat

Vad passar bättre än en varm soppa när vintermörkret smyger sig på? Vi tipsar om en mäktig vegetarisk soppa med...

Nov 11, 2021
Kost

Paleokost – eller stenålderskost?

Stenålderskost eller paleokost – dieten är densamma och innebär att vi äter på samma sätt som man gjorde på stenåldern....

Nov 11, 2021

Få i dig mer zink

Zink är ett viktigt näringsämne för bland annat immunförsvaret och matsmältningen. Men hur får man i sig mer zink? Zink...

Nov 10, 2021

Näringsbehov hos äldre

Det lägre energibehovet beror dels på att ämnesomsättningen sjunker när man blir äldre, dels på att man ofta rör sig...

Nov 7, 2021
Kostråd

12 nyttiga livsmedel i jul

Den stundande julmånaden december är full av frestelser vilket lätt leder till att det blir för mycket av det goda....

Nov 7, 2021
Dieter

16:8-metoden – periodisk fasta

Det finns en uppsjö av olika dieter som man kan pröva på om man vill få lite mer koll på...

Nov 2, 2021
Dieter

Atkinsmetoden -undvik kolhydrater!

Atkinsmetoden är en viktminskningsmetod och lanserades av Dr. Atkins under 1970-talet. Dieten går ut på att man ska försöka undvika...

Oct 30, 2021
Träning & Program

TRÄNING FÖR STARKA BEN

Undvik att ramla fokuserar på balans, styrka och kontroll.

Oct 30, 2021
Träning & Program

TRÄNING MED ARTROS

Undvik att ramla fokuserar på balans, styrka och kontroll.

Sep 27, 2021
Träning & Program

UNDVIK ATT RAMLA

Undvik att ramla fokuserar på balans, styrka och kontroll.

img
img
img